El objetivo principal del Brazilian Jiu Jitsu es la sumisión, lo que significa la victoria directa para el luchador. En la lista que proporcionamos se muestran casi todas las sumisiones existentes en la lucha en el suelo. Seguramente te sientas abrumado por tantas sumisiones. Por eso es importante saber que hay algunas sumisiones más efectivas que otras. De todas las sumisiones de la lista, hay algunas que tienen más porcentaje de finalización que otras y viceversa. Es mucho más común, independientemente de los cinturones, ver llaves de brazos que corbatas peruanas.
Las sumisiones se han dividido en cuatro apartados. En primer lugar, estrangulaciones, es decir, ataques al cuello que provoquen una asfixia. En segundo lugar, luxaciones en la parte superior del cuerpo, que son ataques a las articulaciones de los brazos (muñecas, codos y hombros). En tercer lugar, luxaciones en la parte inferior del cuerpo, llaves a las articulaciones de las piernas (tobillo y rodillas). Por último, en la sección de otros se tratan a los crancks.
Estrangulaciones
Una estrangulación es una compresión del cuello que provoca Hipoxia, es decir, falta de oxígeno en el cerebro. En luxaciones, el oponente puede fracturarse una articulación y seguir peleando sin rendirse, en el mataleón, provoca inmediatamente la pérdida de conciencia.
Mata León (Rear Naked Choke)
El Mataléon, RNC (Rear Naked Choke) o Mata Leão, es la llave más conocida y seguramente la mejor que existe. Aplicabilidad según uniforme: Gi y No Gi, pero funciona mejor en No Gi. Reglamento: legal en todos los cinturones. Algunos especialistas notables del mataleón son Marcelo Garcia o Roger Gracie.
Guillotina
La guillotina es una llave muy poderosa que provoca estrangulación y luxación cervical a la vez. Puede aplicarse agarrando brazo y cuello, conocida como Arm in guillotine (proporciona más poder de control) o agarrando solo cuello, Arm out (más porcentaje de someter pero menos control). Aplicabilidad según uniforme: Gi y No Gi, pero funciona mejor en No Gi. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Darce Choke
El Darce Choke es un triángulo de cuello que puede aplicarse desde muchas opciones. Se ataca incorporando el brazo por la axila del rival para conectar el triángulo. Es una llave muy dolorosa cada vez más aplicada en Jiu Jitsu. Funciona especialmente bien para gente con los brazos largos y se ataca normalmente desde la media guardia o la tortuga. Aplicabilidad según uniforme: Gi y No Gi, pero funciona mejor en No Gi. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Anaconda Choke
El Anaconda Choke se trata de otro triángulo de brazo similar al Darce Choke, pero la gran diferencia es que este se ataca inicialmente incorporando el brazo por el cuello en vez de por la axila. A diferencia del Darce Choke, que luxa y duele más, el dolor del Anaconda recuerda más a una estrangulación normal. Aplicabilidad según uniforme: Gi y No Gi, pero funciona mejor en No Gi. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Triángulo desde la Guardia
El triángulo desde la Guardia es una de las sumisiones fundamentales del Jiu Jitsu y una de las más utilizadas. Se trata de una llave con muchísimos detalles que provoca la estrangulación del rival. Aplicabilidad según uniforme: Gi y No Gi, pero funciona mejor en No Gi. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Triángulo Invertido
El triángulo más habitual es el frontal, el explicado anteriormente. Sin embargo, existe varios tipos de triángulos. Uno de ellos es el triángulo invertido. Aplicabilidad según uniforme: Gi y No Gi, pero funciona mejor en No Gi. Reglamento: legal en todos los cinturones. Es especialmente conocido el precioso triángulo invertido que le hizo Braulio Estima a Andre Galvao en el ADCC de 2009.
Triángulo desde la Espalda (Ura Sankaku)
Otro tipo de triángulo muy utilizado es el triángulo desde la posición de Espalda, llamado también «Ura Sankaku» en japonés. Aplicabilidad según uniforme: Gi y No Gi, pero funciona mejor en No Gi. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Estrangulación Clásica desde la Espalda
La estrangulación clásica desde la Espalda es otra de las grandes opciones que tenemos para someter a nuestro oponente desde la espalda. Consiste en estrangular mientras agarramos las dos solapas. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Arco y Flecha (Bow and Arrow)
El Arco y Flecha o Bow and Arrow es una de las sumisiones que más se utilizan en el BJJ con kimono. Es una llave muy poderosa que se suele atacar desde la espalda. Estadísticamente hablando, es una de las que tienen más porcentaje de finalización y se usa desde cinturones blancos hasta negros. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Ezekiel
El Ezekiel es una estrangulación con la manga de nuestra propia solapa que se utiliza principalmente en Gi, aunque también puede hacerse en No Gi. Aplicabilidad según uniforme: Gi y No Gi, pero funciona mejor en Gi. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Estrangulación de Solapa Cruzada desde la Montada
La estrangulación de Solapa Cruzada desde la montada es una de las estrangulaciones clásicas del Brazilian Jiu Jitsu, comúnmente considerada una sumisión complicada y de vieja escuela. En la actualidad se utiliza poco, aunque hubo un especialista, Roger Gracie, que tenía una estrangulación de solapa cruzada desde la montada implacable. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Estrangulación de Solapa Cruzada desde la Guardia
Al igual que la Solapa Cruzada desde la montada, también existen variantes desde diferentes guardias. La estrangulación de Solapa Cruzada desde la Guardia es similar y también se le considera una estrangulación complicada, en la que debes tener un agarre muy potente. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Estrangulación de Bate de Béisbol (Baseball Choke)
La estrangulación de Bate de Béisbol o «Baseball choke», llamada así por como colocamos nuestras manos alrededor del cuello del rival, es una sumisión que usa con el kimono y que consiste en rotar a través del cuello del rival, provocando la asfixia. Es una sumisión que funciona especialmente desde la Rodilla al Pecho, aunque puede aplicarse desde otras posiciones. Reglamento: legal en todos los cinturones. Magid Hage es conocido por esta sumisión.
Brabo Choke
El Brabo Choke es parecido al Baseball Choke y se aplica desde posiciones similares. Se trata de una estrangulación que se aplica también rotando a través del cuello del rival. Aplicabilidad según uniforme: Gi. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Bread Cutter Choke
El Bread Cutter Choke («cortador de pan» en español), también conocida como «Paper Cutter Choke» es una estrangulación que se aplica con el Kimono, usando nuestro antebrazo para finalizar al rival. Se aplica desde el control lateral. Aplicabilidad según uniforme: Gi. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Kata Gatame (Triángulo de Brazo)
Triángulos de brazo hay muchos en BJJ, pero el Kata Gatame, ejecutado desde la montada, es el más común. Aplicabilidad según uniforme: Gi y No Gi, pero funciona mejor en No Gi. Reglamento: legal en todos los cinturones.
North South Choke
El North South Choke o estrangulación de norte sur es una sumisión que se aplica, como su nombre indica, desde la posición Norte Sur. Consiste en rodear la cabeza del rival con el bíceps. Se considera una llave complicada con muchos detalles. Aplicabilidad según uniforme: Gi y No Gi, pero funciona mejor en No Gi. Reglamento: legal en todos los cinturones. Marcelo Garcia es un exponente de esta técnica.
Crucifijo
El Crucifijo es una posición dominante del Jiu Jitsu que permite al luchador atacar el cuello del rival. Aplicabilidad según uniforme: Gi y No Gi, pero funciona mejor en Gi. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Peruvian Necktie
El Peruvian Necktie o Corbata Peruana es una estrangulación aplicable tanto en Gi como en No Gi. No se utiliza mucho y es una variante de un triángulo de brazo similar al Darce Choke, pero ayudándonos con las piernas. Aplicabilidad según uniforme: Gi y No Gi, pero funciona mejor en No Gi. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Japanese Necktie
El Japanese Necktie o Corbata Japonesa es también otro triángulo de cuello similar al Darce Choke. Suele hacerse desde Arriba, en posiciones como Media Guardia Arriba, Tortuga o Control lateral. Aplicabilidad según uniforme: Gi y No Gi, pero funciona mejor en No Gi. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Loop Choke
El Loop Choke es una estrangulación de solapa que se ataca desde diferentes Guardias. Es una sumisión bastante utilizada en la actualidad, con Nicholas Meregali como exponente. Es muy útil para usarla como contra ataque al pasaje de Guardia. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Gogoplata
La Gogoplata es una llave poco conocida y poco utilizada. Se usa nuestro pie para estrangular al rival. Existen muchas variantes desde la Rubber Guard y por lo general necesita bastante flexibilidad. Se suele atacar desde la Guardia. Aplicabilidad según uniforme: Gi y No Gi, pero funciona mejor en No Gi. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Estrangulación Von Flue
La estrangulación Von Flue es una contra sumisión en la que utilizamos nuestro hombro para estrangular al rival. Aplicabilidad según uniforme: Gi y No Gi, pero funciona mejor en No Gi. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Bull Dog Choke
El Bull Dog Choke es una estrangulación que se utiliza principalmente en No Gi. Es parecido al mataleón sin el control con las piernas, y aplicado desde la Tortuga. Se utiliza especialmente en MMA. Aplicabilidad según uniforme: Gi y No Gi, pero funciona mejor en No Gi. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Canto Choke (Ashi Jime)
El Canto Choke o Ashi Jime es una estrangulación que se suele aplicar desde la Guardia, agarrando una solapa y ayudándonos con la pierna para ejercer más presión. No es muy utilizada pero es muy poderosa, y fue populariza por Flavio Canto. Concretamente, esta sumisión proviene del Judo. Aplicabilidad según uniforme: Gi. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Buggy Choke
El Buggy Choke es una sumisión que se ha vuelto muy popular en los últimos años. Se aplica principalmente desde el Control Lateral Abajo, es decir, una posición desfavorable. Es una manera de salir de una posición intentando una finalización, despistando al rival. Funciona especialmente con en No Gi y para gente flexible y de piernas largas. Aplicabilidad según uniforme: Gi y No Gi, pero funciona mejor en No Gi. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Luxaciones en la Parte Superior del Cuerpo
Más allá de estrangulaciones, donde el objetivo es asfixiar el rival, existen en Jiu Jitsu otro tipo de sumisiones, las llamadas luxaciones. En esencia consisten en ataques a las articulaciones del rival, provocando la separación de los huesos que unen la articulación. Mientras que las estrangulaciones conllevan a la asfixia, y por ende, a la pérdida de conciencia, las luxaciones provocan una dislocación.
Llave de Brazo (Armbar)
La llave de brazo o armbar es una de la llaves más populares del Jiu Jitsu y se aplica en Gi, No Gi, en MMA y en otras artes marciales como Judo. Su versatilidad hace que se puede aplicar desde múltiples posiciones como la guardia, la montada o la espalda. Aplicabilidad según uniforme: Gi y No Gi, pero funciona mejor en Gi. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Llave de Brazo Invertida
La llave de brazo invertida o «Cutting Armbar» en inglés, es otra luxación de brazo en el que la presión se hace en la otra parte del brazo. Aplicabilidad según uniforme: Gi y No Gi. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Americana
La Americana es una llave muy común del BJJ, sobre todo en cinturones inferiores. Suele atacarse desde la montada o desde el control lateral. Consiste en una rotación del hombro. Aplicabilidad según uniforme: Gi y No Gi, pero funciona mejor en No Gi. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Kimura
L a Kimura es una sumisión muy poderosa y versátil que puede atacarse desde varias posiciones. Es extremadamente útil como agarre y para atacar a la espalda. Al igual que la Americana, consiste en una rotación del hombro. Aplicabilidad según uniforme: Gi y No Gi. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Omoplata
La Omoplata es otro ataque muy usado en BJJ que suele ejecutarse desde la Guardia. Es muy versátil y muchas veces es utilizado como una forma de control. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Tarikoplata
La Tarikoplata es una sumisión popularizada por el noruego Tarik Hopstock. Al igual que la Omoplata, se basa en una rotación de hombro, aunque la Tarikoplata se ejecuta como complemento de la Kimura. Reglamento: legal en todas los cinturones.
Monoplata
La Monoplata es otro ataque al hombro que se ataca principalmente desde la Montada o desde el Control Lateral. Reglamento: legal en todas los cinturones.
Baratoplata
La Baratoplata es una variación de la Omoplata cuando el oponente esconde el brazo. Se trata también de un ataque al hombro del rival. Fue creada por Rafael “Barata” Freitas y puede aplicarse tanto en Gi como en No Gi. Aplicabilidad según uniforme: Gi y No Gi, pero funciona mejor en No Gi. Reglamento: legal en todas los cinturones.
Variación de Omoplata de Marcelo Garcia
De nuevo, otra variación de la Omoplata, en este caso desarrollada por Marcelo Garcia. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Mano de Vaca (Wristlock)
La Mano de Vaca o Wristlock es una luxación de la muñeca del rival. Se utilizan poco y funcionan principalmente en Gi. Se atacan casi siempre manteniendo el codo del rival en una superficie. Es un tipo de sumisión que se realizada de manera inesperada y se puede aplicar desde muchas posiciones, tanto arriba como abajo. Aplicabilidad según uniforme: Gi y No Gi, pero funciona mejor en Gi.
Bicep Slicer
Por último, acabamos la sección de luxaciones en la parte superior del cuerpo con el bicep slicer, una compresión del biceps del rival. Se trata de una llave prohibida en IBJJF hasta cinturón marrón. No es una llave muy común y funciona tanto en Gi como en No Gi. Aplicabilidad según uniforme: Gi y No Gi, pero funciona mejor en No Gi. Reglamento: legal en todos los cinturones.
Esta Llave de Brazo GANA TORNEOS 🥋| BJJ
Luxaciones en la Parte Inferior del Cuerpo
Las luxaciones en la parte inferior del cuerpo, también conocidas como llaves de pierna, son otro tipo de sumisión utilizado en el Brazilian Jiu Jitsu. Su popularidad ha crecido los últimos años gracias a la influencia de figuras como Dean Lister y John Danaher y la importancia creciente del No Gi. En el Jiu Jitsu más tradicional, las llaves de piernas se practicaban mucho menos; hoy en día en muchas academias se están convirtiendo en llaves fundamentales, especialmente en No Gi. Hay gente que afirma que esta tendencia creciente de usar llaves de pierna parará en algún momento, pero hasta entonces ha habido un enorme desarrollo sobre las mismas.
Llave Recta de Tobillo
La llave recta de tobillo es la llave de pie legal para cinturones blancos, la madre de las llaves de piernas. Se suele atacar desde la guardia o desde d...
Movimientos Fundamentales en el Jiu Jitsu
Además de todas las posiciones, controles y sumisiones del Brazilian Jiu Jitsu, hay una serie de movimientos necesarios que usarás prácticamente en cada combate. Todos ellos son aparentemente movimientos simples, aunque perfeccionarlos conlleva mucho tiempo. En este artículo se ofrece una breve descripción de cada movimiento, acompañado de vídeos que ayudan a complementar tu juego.
Fuga de Cadera (Hip Escape)
La fuga de cadera o gamba es uno de los movimientos esenciales del Brazilian Jiu Jitsu. Se trata del movimiento defensivo más importante. Es también el ejercicio más básico de calentamiento. La fuga de cadera puede hacerse hacia atrás o hacia adelante, y puede hacerse también apoyando más el hombro en el Tatami, tal y como se muestra en el vídeo de Andre Galvao a continuación. Este movimiento es muy necesario para trabajar reposición (o retención) de guardia desde posiciones desfavorables.
Puente (Bridge)
El puente o bridge tiene un gran parecido a la fuga de cadera, aunque implica más movimiento del cuerpo. Los puentes son también un ejercicio básico de calentamiento y son especialmente útiles para salir de la posición de Montada.
Levantamiento Técnico (Technical Stand Up)
El levantamiento técnico o technical stand up es la manera más eficiente y segura de levantarse del suelo.
Inversión y Voltereta
Una inversión o rodar sobre los hombros son también consideradas movimientos fundamentales del Brazilian Jiu Jitsu, aunque hacerlas bien requiere su tiempo. Lo normal es que tus primeros meses no inviertas correctamente. Las inversiones no son estrictamente necesarias para el BJJ, pero sí ayudan enormemente en diferentes posiciones defensivas y ofensivas. Una inversión es muy parecido a la posición de Arado en Yoga. La manera más segura y menos lesiva para hacer una inversión es usar el hombro. Muy parecidas a las inversiones, la voltereta es otro de los movimientos básicos del Brazilian Jiu Jitsu. Se trata de un movimiento que proviene de la gimnasia elemental, y en BJJ su aplicación es muy común. Las volteretas se hacen hacia delante o hacia atrás, normalmente cuando ya estamos luchando en el suelo. Es, resumidamente, una proyección desde abajo.
Raspado
La clave de un raspado es casi siempre la misma: empujar cadera y jalar las piernas del rival hacia ti. Los raspados son esenciales para el BJJ y constituyen parte del día a día.
Pasaje de Guardia
Un Pasaje de Guardia no es estrictamente un movimiento concreto, sino una serie de combinaciones.
Agarrar (Grips)
Agarrar en Brazilian Jiu Jitsu es imprescindible, tanto en No Gi como en Gi. Agarrar en BJJ te da la iniciativa del combate. En cada posición, movimiento y sumisión los agarres van cambiando. Es importante aprender a agarrar bien al Gi del adversario así como unir nuestras manos. Hay muchos tipos de agarres en BJJ, en los vídeos se muestran muchos de ellos.
Retención de Guardia
Cuando empiezas a luchar, lo primero que tienes que saber es defender, debido a que aun no tienes conocimientos de la lucha en el suelo. La Retención de Guardia es un movimiento defensivo que sirve para frenar el Pasaje de Guardia o para escapar de una posición desfavorable.
Respiración
Respirar bien ayuda a prevenir la fatiga, dosificar los esfuerzos y aguantar más la presión. Existen diferentes técnicas para mejorar la respiración, de las que Rickson Gracie es un referente.