Las bolas chinas, también conocidas como bolas de geisha o Ben Wa, son esferas de metal esmaltado, mármol u otros materiales, cuyo tamaño varía entre el de una pelota de golf y una de tenis. Aunque su nombre sugiere un origen chino, las evidencias apuntan a que se originaron en el antiguo Japón feudal.
El uso de bolas de hierro para hacer ejercicio se originó en Baoding, China, alrededor del siglo XIII. Inicialmente, estas bolas eran sólidas y se utilizaban tanto para el ejercicio como para la defensa personal, sirviendo como armas. Durante el reinado del emperador Tongzhi (1856-1875), un herrero de la corte, tras retirarse por problemas de salud, se instaló en la aldea de Ximachi, en los suburbios de Baoding, y abrió un taller especializado en la fabricación de estas bolas de hierro. A principios del siglo XX, ya existían numerosos hornos para su fabricación en la prefectura de Baoding.
Según la medicina tradicional china, las enfermedades se originan por bloqueos en el flujo de energía (chi). La mano es una zona con una alta concentración de puntos de acupuntura que conectan con diversos órganos. El ejercicio con bolas chinas, recomendado varias veces al día durante tres minutos por mano, consiste en hacerlas girar en la palma, primero en sentido antihorario y luego horario, alternando las manos. Este ejercicio, además de fortalecer la mano, se cree que estimula puntos de energía beneficiosos para la salud.
En el contexto del suelo pélvico femenino, las bolas chinas, también llamadas "bolas de geisha" o "bolas tintineantes", han ganado popularidad. Su origen se remonta al año 500 d.C. en Japón, donde se utilizaban para satisfacer las necesidades sexuales del emperador. Las concubinas las llevaban para mantener la lubricación y estar preparadas para el coito. Con el tiempo, su uso se extendió entre las geishas y concubinas por su capacidad para entrenar el suelo pélvico, mejorando la sensación y el control de estos músculos. En la actualidad, han resurgido gracias a su mención en libros y películas, destacando su uso sexual y terapéutico.
Las bolas chinas modernas están compuestas por una o dos esferas, unidas por un cordón, con una bolita más pequeña en su interior. Al moverse, esta bolita choca contra las paredes de la esfera, generando una vibración. Esta vibración provoca contracciones involuntarias y continuas de los músculos del suelo pélvico, aumentando la circulación sanguínea, la lubricación y el tono muscular. Si bien algunas mujeres notan claramente esta vibración, otras, debido a la debilidad muscular o la ubicación de las bolas, pueden no percibirla, lo cual no significa que el ejercicio no sea eficaz.
Beneficios de las bolas chinas para el suelo pélvico:
- Mejora del tono muscular del suelo pélvico.
- Aumento de la irrigación sanguínea en la zona pélvica.
- Mejora de la lubricación natural de la vagina.
- Potencial mejora en la calidad y duración de las relaciones sexuales.
- Recuperación de la sensibilidad sexual, especialmente tras partos.
- Prevención y ayuda en el tratamiento de la incontinencia urinaria.
- Disminución del riesgo de prolapsos.
Para que el uso de las bolas chinas sea efectivo, es fundamental el movimiento. Al caminar o realizar otras actividades, la bolita interior se mueve, provocando las contracciones musculares. La combinación de este movimiento con ejercicios de Kegel o contracciones voluntarias potencia tanto el tono como la fuerza de la musculatura pélvica.
¿Cómo elegir las bolas chinas adecuadas?
La elección de las bolas chinas debe basarse en la adaptación al cuerpo y a las necesidades individuales. Factores a considerar incluyen:
- Medidas: El tamaño más común es de 35 mm, aunque existen modelos más pequeños. Es crucial que las bolas se mantengan en su lugar para que la vibración sea efectiva. Se recomienda comenzar con un tamaño más grande y un peso menor.
- Peso: Es preferible iniciar con bolas de poco peso para asegurar la retención y evitar la frustración. A medida que los músculos se fortalecen, se puede aumentar el peso.
- Número de bolas: La eficacia no radica en usar muchas bolas, sino en mantener al menos una dentro de la vagina. Una vez que se logra el tono muscular necesario para retener una bola sin esfuerzo, se puede progresar a bolas de menor tamaño, mayor peso, o combinar dos.
- Materiales: Se recomiendan materiales no porosos e hipoalergénicos como la silicona de grado médico o el ABS/PC. Se deben evitar materiales porosos y cordones de hilo para garantizar la higiene. Es importante verificar que no contengan ftalatos u otros componentes tóxicos.
Tipos de Dragon Balls y sus características:
En el universo de Dragon Ball, existen varios tipos de esferas mágicas, cada una con sus particularidades:
- Super Dragon Balls: Son las esferas originales, del tamaño de un planeta, creadas por el dios dragón Zarama. Se encuentran repartidas entre el Universo 6 y 7 y pueden conceder cualquier tipo de deseo.
- Dragon Balls Namekianas: Creadas por el Gran Patriarca de Namek, Saichoro, son más grandes que las terrestres y pueden conceder hasta tres deseos, aunque solo pueden revivir a una persona por deseo. Se activan invocando al dragón Polunga.
- Dragon Balls Terrestres (originales): Creadas por Kami, el Dios de la Tierra, son de color naranja y están marcadas con estrellas del 1 al 7. Conceden un deseo y, tras su uso, se dispersan por la Tierra en forma de piedra. No pueden revivir a personas fallecidas hace más de un año ni a quienes ya han sido resucitados.
- 2º Dragon Balls Terrestres: Creadas por Dende, son similares a las originales pero pueden conceder hasta tres deseos, o dos si el deseo requiere mucho poder.
- Dragon Balls Definitivas (Dark Dragon Balls): Aparecieron en Dragon Ball GT. Se crearon debido al uso excesivo de las Dragon Balls terrestres, acumulando energía negativa. Al usarlas, invocan a un dragón siniestro. Si no se reúnen en un año, pueden causar un cataclismo.
Fortalecer el suelo pélvico masculino con Ejercicios Kegel
Uso de las bolas chinas en diferentes etapas:
- Terapia preventiva: Recomendadas para mujeres adultas y sanas con un mínimo de fuerza pélvica, especialmente antes del embarazo, tras partos, con sobrepeso, o para prevenir prolapsos y tratar la incontinencia.
- Embarazo: Generalmente no se recomiendan durante el embarazo, aunque se debe consultar con el ginecólogo.
- Postparto: Se deben evitar durante la cuarentena y las primeras semanas. Tras la recuperación, y siempre bajo supervisión médica, pueden ser útiles para fortalecer el suelo pélvico debilitado. En casos de debilidad severa, vibradores pueden ser más efectivos inicialmente.
- Prolapso uterino: No se recomiendan si se sospecha o se ha diagnosticado un prolapso. El tratamiento suele ser más complejo y debe ser indicado por un especialista.
Cómo usar las bolas chinas:
Se insertan aproximadamente donde iría un tampón, asegurando que el cordón sobresalga para facilitar su extracción. Se recomienda usar lubricante de base acuosa. Una vez colocadas, es esencial moverse para activar la vibración y la contracción muscular. Se puede empezar con 10-15 minutos diarios, aumentando progresivamente hasta dos o tres horas. Si hay debilidad muscular, se aconseja comenzar con ejercicios de Kegel para ganar conciencia y control de los músculos pélvicos antes de usar las bolas.
El uso continuado y constante de las bolas chinas, combinado con ejercicios específicos, puede aportar beneficios significativos en la salud del suelo pélvico, mejorando la calidad de vida y el bienestar general de la mujer.