El kick boxing es un deporte de contacto que combina técnicas de boxeo con patadas de artes marciales orientales como el karate y el muay thai. Se trata de una modalidad de origen japonés que se ha desarrollado especialmente en Occidente y que permite golpear con piernas y puños, pero no con rodillas ni codos.
Las modalidades del kick boxing se distinguen en función de los movimientos y técnicas permitidas. El kick boxing semi contact solo permite golpes en zonas válidas y se valora más la técnica que el contacto. Se asemeja al light contact en la búsqueda de precisión en los golpes, pero en el caso del light, se pueden utilizar técnicas de full-contact. La pelea no tiene descanso hasta que el juez determina el final. No está permitido ejecutar patadas bajas ni golpes en rodillas o codo, como tampoco barridos a los pies.
Llegamos al full contact, que incorpora técnicas del boxeo, del karate y del taekwondo, pero sin golpes a mano abierta. Aquí sí son posibles las patadas bajas y en rodilla. El K1 guarda muchas similitudes con el kick boxing tradicional, pues incorpora movimientos del muay thai, del karate y del boxeo. Finalmente, el thai boxing va un paso más allá en dureza, pues se mezclan movimientos agresivos de brazos y piernas.
Golpes de Puño en Kick Boxing
Los golpes en este deporte de contacto pueden ser ejecutados con manos y piernas. Los básicos son cuatro o cinco en el caso de puños y un número similar en patadas.
- El jab es el primer movimiento de golpeo que se aprende. Es un puñetazo directo con el puño adelantado a la guardia.
- El cross (a ejecutar con la mano contraria a la dominante) es más contundente y para realizarlo hay que servirse de la cadera y el hombro y girar el cuerpo al tiempo que se lanza el brazo.
- A estos dos se suman el gancho, que se inicia de abajo hacia arriba intentando buscar la zona baja de la cara del adversario.
- El último golpe básico de puños es el crochet o hook, que es un golpe en dirección lateral, paralela al suelo, buscando la cara del rival.
Golpes de Puño en Karate (Tsuki Waza)
Uno de los grupos de técnicas más importantes, si no el que más, del Karate Do es sin duda el formado por los golpes de puño, ya sean de trayectoria directa como indirecta. Hablamos de Tsuki Waza (Tsuki: acción de pinchar, Waza: técnica).
Aunque existen muchos tipos de Tsuki y una gran variedad de formas de cerrar el puño para golpear con él, nos centraremos aquí en los ejecutados con el puño básico o Seiken, donde los dedos se cierran formando un puño normal, sin que ningún nudillo sobresalga por encima del resto. En todos los Tsuki que enumeraremos se golpea con los nudillos (Kento) de la última falange de los dedos índice y corazón, alineando convenientemente el puño con la muñeca y el antebrazo.
En el mundo del Karate hay cierta controversia sobre los golpes directos e indirectos, defendiendo por parte de algunos entendidos la aplicación del término Tsuki a los primeros y Uchi a todo circular, pero en la práctica vemos diversos golpes indirectos nombrados como Tsuki (ej. Mawashi Tsuki) y otros con la palabra Uchi (como ocurre con Tettsui Uchi).
Relación de Tsuki Waza (Golpes de Puño) ejecutados con Seiken:
- Oi Tsuki: directo con desplazamiento en Oi Ashi.
- Tate Tsuki: directo con el puño vertical.
- Matte Tsuki: directo con el puño delantero.
- Kizami Tsuki: directo con el puño delantero entrando con el hombro y la cadera.
- Gyaku Tsuki: directo con el puño contrario a la pierna adelantada.
- Otoshi Tsuki: directo descendente.
- Kagi Tsuki: golpe al lateral contrario al puño empleado.
- Yoko Tsuki: directo lateral.
- Harai Tsuki: directo al frente desde la cadera opuesta.
- Morote Tsuki: directo con ambos puños al frente.
- Heiko Tsuki: directo doble paralelo.
- Yama Tsuki: directo a dos alturas.
- Hasami Tsuki: directo en tijeras.
- Awase Tsuki: directo doble en U.
- Mawashi Tsuki: golpe circular.
- Mawashi Tsuki Ate: golpe circular en corto.
- Ura Tsuki: directo con el puño del revés.
- Shita Tsuki: directo en gancho.
- Suingu Tsuki: golpe en swing.
- Hane Tsuki: golpe en ala.
Aclaraciones sobre los Tsuki Waza:
- Casi todos los golpes de puño de esta relación se llevan a cabo con el llamado Yoko Seiken o puño lateral (horizontal), salvo el Tate Tsuki (2) que se ejecuta con Tate Seiken, pero hay golpes como el Matte Tsuki (3) o el Mawashi Tsuki Ate (16) que pueden hacerse igualmente con el puño vertical.
- Para muchas escuelas no suele existir diferenciación entre el Matte Tsuki (3) y el Kizami Tsuki (4). En otras, la variación entre ambas radica en que en el segundo, al contrario que en el Matte Tsuki, se gira la cintura, se avanza el deltoides y se penetra más al golpear.
- La ejecución consecutiva del Matte Tsuki (3) y el Gyaku Tsuki (5) se conoce en ciertos estilos como Ni Ren Tsuki.
- El Shita Tsuki (18) también es conocido como Shita Uchi en ciertas escuelas.
- Se dice que el Kagi Tsuki (7) no es más que un Gyaku Tsuki (5) que se ha realizado sin girar la cintura y sin entrar estirando el brazo.
- Se diferencia entre Morote Tsuki (10) y Heiko Tsuki (11), siendo el último aquel que se hace con ambos brazos paralelos y el primero con un espacio menor entre puños; como siempre ha dicho el maestro Herbert en clase, “entre puño y puño cabe un puño”.
- Se diferencia el crochet normal (Mawashi Tsuki) (15) del acometido a corta distancia (Mawashi Tsuki Ate conocido también como Furi Tsuki) (16). Este último puede darse con el puño lateral o vertical.
- Dos circulares de puño que en combate pueden ser interesantes son el Suingu Tsuki (suingu= swing) (19) que se da con el brazo más extendido y relajado que el Mawashi Tsuki (15), y el Hane Tsuki (20), que se ejecuta saliendo de la línea de ataque del oponente, como ocurre en ciertos golpes de boxeo.
Técnicas de Jiu Jitsu Brasileño y Grappling
El Jiu Jitsu Brasileño (BJJ) y el Grappling son disciplinas que se centran en el combate en el suelo, utilizando llaves, estrangulaciones y control posicional. A causa de que no existe un organismo regulador es habitual encontrarse con que para una misma técnica existen varios nombres y en ocasiones muchos son utilizados de manera errónea.
A continuación, se presenta un índice alfabético de técnicas de Jiu Jitsu Brasileño y Grappling en español, incluyendo sinónimos en castellano y otros idiomas, y referencias a términos de otras artes marciales como Judo, Lucha Olímpica, Catch Wrestling o Luta Livre.
Algunos ejemplos de técnicas de BJJ y Grappling:
- Armbar (Llave de brazo): Una luxación de codo que fuerza la hiperextensión del brazo del oponente.
- Choke (Estrangulación): Técnicas que aplican presión en el cuello para cortar el flujo de sangre al cerebro o la tráquea. Ejemplos: Anaconda, Brabo choke, Bulldog choke, Guillotine, Mataleón (Rear naked choke), Triángulo (Triangle choke).
- Guard (Guardia): Posición en el suelo donde un practicante utiliza sus piernas para controlar o atacar al oponente. Existen muchas variantes como Closed guard, Open guard, Butterfly guard, De La Riva guard, Spider guard, Half guard, Inverted guard.
- Mount (Montada): Posición dominante en la que un practicante se sienta sobre el torso del oponente.
- Sweep (Raspado): Técnica para invertir la posición, pasando de estar debajo a estar encima del oponente.
- Submission (Sumisión): Cualquier técnica que fuerce al oponente a rendirse, generalmente a través de una llave o estrangulación.
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En HispaFight se busca una «Teoría Unificada del Grappling» que englobe todo aquello que efectivamente funciona y que sea de utilidad en un combate.