Batman ha salvado Gotham incontables veces. Es bien sabido por todos que Batman lleva unos cuantos años limpiando el crimen de las calles de Gotham, por lo que es bastante habitual que Bruce Wayne se vea obligado a enfrentarse a fuerzas enormes para las que un ciudadano normal no estaría preparado.
La impactante manera en la que el cuerpo de Batman maneja el dolor fue revelada como parte de un sorprendente avance de The Penguin #12. En este número, el Caballero Oscuro parece estar en camino de salvar al Pingüino de su hija, pero eso no evita que tenga que pasar por un ejército de criminales para lograrlo. Aunque es cierto que el hecho de recibir un disparo o una puñalada duele, el cuerpo tiene sus propios mecanismos de defensa para entrar en lo que se conoce como un estado de shock, cuyo propósito es hacer más leve el dolor. Pero eso también atenúa otras partes esenciales para mantenerse activo en una pelea de vida o muerte. Por este mismo motivo, Batman confirma que ha entrenado su cuerpo para que nunca entre en estado de shock, lo que significa que siente cada disparo y cada puñalada que recibe de una forma indescriptible.
Batman desvela por qué decidió sentir el dolor extremo en su posición como héroe. La realidad es que es algo complejo describir a cuánto peligro se expone Batman cada noche. El héroe tiene que lidiar con criminales que están armados con cuchillos, bates o incluso pistolas. Esta lista ni siquiera incluye a su propia galería de villanos de DC, los cuales van equipados con armas especializadas, como las del Pingüino o el Joker. Pese a lo que se pudiese imaginar en un primer momento, Batman ha adoptado una opción arriesgada para soportar el dolor. Cuando Batman se enfrenta constantemente a situaciones de riesgo, tiene que poder tomar decisiones lo más rápido posible, ya que de lo contrario, miles de inocentes podrían morir. Por eso no puede darse el lujo de tranquilizarse cuando lo apuñalan o le disparan, así que simplemente se adiestró para sentir todo el dolor que siente.
Esta es una solución algo intensa, pero no es sorprendente que Batman haga todo lo posible para salvar Gotham. Contar con una exuberante fortuna, o sufrir un trauma familiar lo suficientemente trágico como para cambiar nuestra visión sobre la vida y el crimen; estos son dos de los elementos que necesitaríamos para convertirnos en el vigilante nocturno de Gotham -cosas difíciles de conseguir, por cierto-. Pero existe un tercer requisito que se encuentra a nuestro alcance: convertir tu cuerpo en una máquina de músculos y justicia.
Por esta razón, y basándonos en The Batman Files, una compilación de datos canónicos fundamentales en la construcción de Batman como personaje, hemos traducido, versionado y resumido la rutina de ejercicios que el Caballero de la Noche utiliza durante sus días como superhéroe; la cual, además, consideramos podría transformarte en el próximo Batman.
Rutina de Entrenamiento de Batman
- Pesas dos tiempos, 3 repeticiones de 8 secuencias con 100 kilos (aquí sé prudente y pon el peso acorde a tu situación).
- 5 secuencias de condicionamiento metabólico basado en: medio kilómetro trotando, 12 lagartijas, 30 minutos de flexibilidad y 30 minutos de sparring.
- 30 minutos de aro, 12 repeticiones de 8 sets de salto de caja, 5 sets de 50 repeticiones de planchas y y 30 minutos de bolsa.
Dieta de Batman
- Desayuno: Huevos y avena (algunas veces también comía aguacate). Jugo de naranja o té verde.
- Media mañana: Un batido de proteína y almendras. Algo de queso cottage y galletas de arroz.
- Post-entrenamiento: Después de entrenar, arroz blanco y carne. Además, alguna fruta como uvas o banana.
- Cena: Verduras, salmón u otros tipos de pescado o solomillo. Para agregar grasas saludables, se agrega aceite de oliva. Y agua; mucha, mucha agua.
La rutina original cuenta con una exhaustiva lista de ejercicios para 7 días, durante varias semanas, sin embargo, creo que este resumen (incluso mis agregados para el fin de semana) se ajusta perfectamente a nuestras necesidades.
Batman es la identidad secreta de Bruce Wayne, un empresario multimillonario, galán y filántropo. Presenció el asesinato de sus padres cuando era niño lo marcó profundamente y lo llevó a entrenarse en la perfección física e intelectual para ponerse un disfraz de murciélago con el fin de combatir el crimen. Batman se convirtió en un personaje popular poco después de su introducción y, finalmente, ganó su propio título, Batman.
El multimillonario filántropo, Thomas Wayne, su esposa, Martha junto a su hijo de 8 años, Bruce Wayne, estaban saliendo de un cine una noche cuando se dirigieron hacia Park Row. De repente, un matón llamado Joe Chill armado con una pistola se acercó hacia ellos desde las sombras para robar el collar de perlas que Martha llevaba. Con Bruce viendo todo, Chill disparó y mató a Thomas Wayne a sangre fría cuando este protegió a su esposa y luego Martha también fue asesinada mientras gritaba por ayuda. Bruce quedó severamente traumatizado por la muerte de sus padres. Ya nunca más sería el mismo. Después de ser criado por su sabio y leal mayordomo Alfred Pennyworth, Bruce heredó la gran fortuna de su familia, así también la compañía de su padre, Wayne Enterprises. A pesar de la seguridad fiscal, la felicidad eludió a Bruce. Bruce fue consolado por la Dr. Leslie Thompkins, quien le ayudó a llorar a sus padres y a encontrar un propósito en la vida. A los catorce años, Bruce comenzó un viaje de doce años por todo el mundo en busca de expertos en muchos campos de combate, entrenándose mental y físicamente. Desde el punto de vista académico, estudió en Cambridge (Inglaterra), la Sorbona en Francia, y otras famosas universidades europeas.
Bruce volvió a Ciudad Gotham, donde se convirtió en un justiciero. Pero a pesar de todas sus habilidades afinadas, sabía que algo le faltaba. Bruce quería que los delincuentes fueran "muy supersticiosos y cobardes", y con el fin de liberar a su ciudad del mal, tuvo que convertirse en un símbolo tan aterrador que le permitiera infundir el miedo en los corazones de los criminales. Una noche, en el estudio de su Padre, un gran murciélago pasó a través de la ventana. Bruce vio esto como un presagio y recordó su miedo hacia los murciélagos cuando era niño. Entonces supo que ese iba a ser su símbolo, el Murciélago lo ayudaría a infundir terror en los bajos fondos de Gotham.
Durante la Edad de Oro de los cómics, cuando fue introducido por primera vez, Bruce Wayne ya era el vigilante conocido como Batman. La primera aparición de Batman fue en Detective Comics #27 y recién en Detective Comics #33 se reveló finalmente el origen del personaje. Bruce Wayne era el hijo de Thomas Wayne y su esposa, Martha Wayne. Sus padres eran multimillonarios filántropos pertenecientes a la alta sociedad de Ciudad Gotham. Bruce se crió en la Mansión Wayne y experimentó una vida privilegiada hasta que una fatídica noche, mientras Bruce y sus padres regresaban del cine fueron de repente encarados por un ladrón de poca monta llamado Joe Chill. Al principio, Chill exigió la joyería de Martha, pero terminó enfrentándose contra Thomas. Después de la muerte de sus padres, Bruce juró liberar a Ciudad Gótica del mal. Al finalizar su entrenamiento, Bruce se dio cuenta que con sólo sus habilidades no era suficiente, él necesitaba infundirle temor a los criminales. Fue entonces cuando un murciélago voló a través de la ventana, asustando a Bruce. Inspirado por su antiguo miedo, Bruce decidió usar al murciélago como símbolo y así convertirse en Batman.
Tiempo después Batman atestiguó de la muerte de los Grayson voladores, unos acrobatas de circo que fueron asesinados por los mafiosos luego de que el dueño del circo se negara a pagarle a la mafia "dinero por protección". Bruce adopta al joven Dick Grayson como su protegido y lo entrena para ser su compañero, Robin. Bruce y Dick logran perseguir y derrotar a Tony Zucco, el jefe mafioso responsable de la muerte de John y Mary Grayson. Nunca se dijo por qué Bruce adoptó a Dick, pero quizás fue porque Dick perdió a sus padres muy de joven al igual que Bruce.
Batman eventualmente se convierte en uno de los miembros fundadores de la Sociedad de la Justicia de América; mientras, continuó trabajando con el Departamento de Policía de Ciudad Gótica en la lucha contra la delincuencia. Más tarde, Alfred Pennyworth es introducido y le sirve de mayordomo. Alfred finalmente se entera de la identidad del Duo Dinámico y los ayuda a mantener a salvo sus verdaderas identidades. Vicki Vale, el interés amoroso de Bruce, debutó en la década de 1940 con uno de los números más "sabores del mes". Vicki fue creada como una contraparte de Lois Lane de Metropolis. A menudo pasa su tiempo tratando de averiguar la identidad de Batman, pero cada vez que se acercaba a la verdad, Batman terminaba engañándola haciéndole creer que él no era Bruce Wayne. Esa fue una ocurrencia común en la Edad de Oro.
Batman fue presentado en sus primera épocas como un vigilante de sangre fría que estaba dispuesto a usar un arma y matar a sus enemigos para librar a la ciudad de la delincuencia. Después de la introducción de los universos múltiples de DC Comics en la década de 1960, se establece retroactivamente que las historias de la Edad de Oro son protagonizadas por el Batman de la Tierra Dos, un personaje de un mundo paralelo. Esta versión de Batman se asocia y se casa con la reformada Catwoman de la Tierra Dos, Selina Kyle (como se muestra en Superman Family # 211) y estos dos son los padres de Helena Wayne, quien, como Huntress, se convierte (junto con el Robin de la Tierra Dos) en la protectora de Gotham una vez. Bruce se retira del puesto para convertirse en el nuevo comisionado de policía, puesto que ocupa hasta que muere durante una última aventura como Batman.
Sin embargo, los títulos de Batman a menudo ignoraban que se había hecho una distinción entre los Batman anteriores y posteriores a la renovación (ya que, a diferencia de The Flash o Green Lantern, los cómics de Batman se habían publicado sin interrupción durante la década de 1950) y, en ocasiones, hacían referencia a historias de la era dorada. Sin embargo, los detalles de la historia de Batman se modificaron o ampliaron a lo largo de las décadas. Las adiciones incluyen reuniones con un futuro Superman durante su juventud, su crianza por parte de su tío Philip Wayne (presentado en Batman # 208, enero / febrero de 1969) después de la muerte de sus padres, y apariciones de su padre y él mismo como versiones prototípicas de Batman, y Robin, respectivamente.
Batman se encuentra y trabaja regularmente con otros héroes durante la Edad de Plata, sobre todo con Superman, con quien comenzó a trabajar regularmente en una serie de equipos en World's Finest Comics, comenzando en 1954 y continuando hasta la cancelación de la serie en 1986. Batman y Superman generalmente se representa como amigos cercanos. Batman se convierte en miembro fundador de la Liga de la Justicia de América, apareciendo en su primera historia en la década de 1960 Brave and the Bold # 28.
En 1969, Dick Grayson asiste a la universidad como parte del esfuerzo de DC Comics por revisar los cómics de Batman. Además, Batman también se muda de la mansión Wayne a un ático en lo alto del edificio de la Fundación Wayne en el centro de Gotham City, para estar más cerca del crimen de Gotham City. Batman pasa la década de 1970 y principios de la de 1980 trabajando principalmente en solitario, con ocasionales colaboraciones con Robin y / o Batgirl. Las aventuras de Batman también se vuelven algo más oscuras y sombrías durante este período, representando crímenes cada vez más violentos, incluida la primera aparición (desde principios de la Edad de Oro) de un Joker loco y asesino y la llegada de Ra's Al Ghul. En el número final de Brave and the Bold en 1983, Batman abandona la Liga de la Justicia y forma un nuevo grupo llamado Outsiders.
Años después de que Joe Chill asesinara a sus padres, Bruce regresó a Gotham después de muchos años de estudio y entrenamiento con su cuerpo y mente desarrollados a la perfección. A pesar de tener todas las habilidades y métodos para combatir el crimen, todavía sentía que faltaba algo en completar su arsenal físico y mental. Wayne descubrió la respuesta tarde una noche mientras estaba sentado en su mansión. Recordó su miedo a los murciélagos cuando era niño después de que uno grande se estrellara contra una de las ventanas; finalmente decidió hacer que su apariencia se pareciera a la de un murciélago. Las tácticas de Wayne para oponerse al crimen como justiciero nocturno resultaron exitosas y lo llevaron a convertirse en una leyenda urbana en Gotham City.
Se reveló en una cena de las figuras más influyentes y corruptas de Gotham City y les prometió a todos que sus reinados en la ciudad eventualmente terminarían. El primer aliado de Wayne fue el asistente del fiscal de distrito Harvey Dent. La mayor parte del Departamento de Policía de Gotham City fue enviada a la fuerza para capturarlo. Wayne Ganó a su aliado más poderoso cuando conoció al teniente de policía James Gordon, uno de los pocos policías honestos en la fuerza.
La presencia de Batman en Gotham City generó una nueva generación de criminales, ya no los simples matones y gánsteres involucrados en el crimen organizado de Gotham, con personalidades más dinámicas. La primera persona que se inspiró en él fue Catwoman, una peligrosa seductora que usaba su estilo y métodos para sus propios fines. Su siguiente desafío fue el Dr. Hugo Strange, un científico loco que había creado a un ejercito de hombres monstruosos para cumplir sus órdenes. Batman conoció a su mayor némesis, el Joker, un brillante asesino en serie que se vestía como un payaso y asesinaba a personas sin control. Había estado expuesto a sustancias químicas en un accidente que lo volvió completamente loco, y juró vengarse de Gotham por haberlo creado. Esta confrontación llevó a la creación de la Bat-Señal, un foco de luz gigante que se muestra en el cielo siempre que hay peligro y se necesita a Batman.
Habría muchos más villanos que comenzarían a aparecer dentro de este tiempo. El Espantapájaros era un marginado que desarrolló técnicas para infundir terror en los corazones de sus víctimas para su propio placer. El Acertijo fue otro genio trastornado que sintió una compulsión psicológica para demostrar su superioridad intelectual, y construyó crímenes elaborados mientras entregaba pistas que atrevían a las fuerzas del orden a atraparlo. Luego conoció a Hiedra venenosa, que intentó destruir la ciudad cuando desarrollo una conexión avanzada con la vida vegetal que la llevó a librar una guerra personal contra la humanidad. También conoció a el psicótico Mister Freeze que utilizó tecnología experimental peligrosa para vengarse de la sociedad cuando murió su esposa. También apareció otro jefe del crimen llamado el pingüino, que actuó como un excéntrico cerebro criminal sin ninguna enfermedad mental paralizante que no fuera el deseo de demostrar su valía.
Batman y sus aliados de confianza James Gordon y Harvey Dent se reunieron una noche en la azotea del cuartel general de la policía y juraron que acabarían con los sindicatos del crimen organizado liderados por Carmine "El romano" Falcone y Sal Maroni que controlaban completamente su ciudad. . Aunque era necesario doblar las reglas en sus esfuerzos, acordaron que nunca las romperían y se volverían tan malos como el mal contra el que lucharon. Mientras tanto, un asesino en serie llamado Festivo comenzó a acechar a prominentes mafiosos y matarlos a tiros. Inmediatamente se lanzaron sospechas sobre los tres hombres del triunvirato, y la posibilidad de que pudiera ser alguien que intentara eliminar a su competencia. Mientras tanto una nueva generación de criminales de Gotham estaba reemplazando a los gánsteres tradicionales, y la clandestinidad estaba siendo tomada lentamente por fanáticos disfrazados sin respeto por las viejas costumbres. La presencia de Batman fue posiblemente la causa de esto. Entre los asesinatos, el hijo de Falcone, Alberto, fue asesinado. En su desesperación, el romano cambió el juego al emplear supervillanos en sus actividades. Falcone y Maroni creían que el otro era responsable de Festivo, y sus guerras de pandillas destrozaron a Gotham. Harvey Dent se convirtió en un sospechoso principal debido a su actitud vengativa hacia los criminales. Bruce Wayne también fue sospechoso de estar involucrado con la organización de Roman y fue arrestado. Su padre Thomas Wayne había realizado a regañadientes una cirugía de emergencia en un joven Carmine Falcone por heridas de bala y lo endeudó, haciéndolo indirectamente responsable del imperio romano. El juicio de Bruce demostró su inocencia gracias al testimonio de Alfred Pennyworth. Dent luego admitió que esto fue un error, y Maroni se puso bajo custodia con la intención de revelar sus secretos antes de que lo mataran. En el juicio, Maroni pasó de contrabando una botella de ácido y se la tiró a la cara de Dent durante el procesamiento, dejándolo horriblemente desfigurado. Esto también lo volvió loco y mató a un médico mientras que se escapaba del hospital. Batman y Gordon llegaron a la conclusión de que Harvey Dent era Festivo, y Batman intentó encontrarlo después de que escapó. Mientras Gordon transportaba a Maroni a una celda diferente, Festivo apareció y le disparó a Sal Maroni en la cabeza, revelando finalmente su verdadera identidad ... Alberto Falcone, habiendo fingido su propia muerte. Batman estaba disfrazado como el guardia que los acompañaba, y golpeó a Festivo antes de detenerlo. Harvey Dent reapareció ...
SÉ COMO BATMAN III: LAS 20 RUTINAS IMPARABLES DE BRUCE WAYNE | ESTOICISMO
Números: 16 ordinarios + 1 extraordinario + 3 variantes. Total: 20
Dimensiones: 26 x 17 cm / 25.5 x 17 cm
Paginación: 28 pp. · 168 pp. · 140 pp.
T1 contenía los números del 1 al 6
T2 contenía los números del 7 al 11
T3 contenía los números del 12 al 16
COMENTARIOS: A partir del núm. 4, el PVP fue de 175 pts.
tags: #batman #entrenamiento #comic